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News
Incorpora una asana sencilla y eficaz de equilibrio en la sesión con la postura del árbol o vrksasana
Hoy te recomendamos vrksasana o el árbol, un equilibrio asequible, fácil de incorporar a la sesión y que progresivamente mejorará tu sentido del equilibrio y...
Trabajamos la columna y la respiración con trikonasana completando la serie de columna
Hacemos trikonasana el el triángulo con especial atención a la respiración, una asana que completa los movimientos para flexibilizar y tonificar la columna en la...
Comenzar la sesión con energía haciendo el Medio saludo al Sol o Ardha Surya Namaskara
Ardha Surya Namaskara es un conjunto de asanas encadenacas con la respiración que te prepararán de forma excelente para iniciar la sesión de hatha-yoga, procedente...
Malasana no solo como potente transición entre asanas dentro de la sesión
Podemos usar malasana o la guirnalda como transición entre asanas, pero en sí misma es un equilibrio, flexión y estiramiento con amplios beneficios sobre abdominales...
Genera una sensación inmediata de bienestar en la columna con nuestra variante de ardha matsyendrasana
Con esta variante de ardha matsyendrasana notarás un duradero bienestar en la columna, además de sus poderosos efectos rejuvenecedores y tonificadores sobre el aparato digestivo....
Te proponemos una serie para dinamizar la columna con anjaneyasana como colofón
Te presentamos anjaneyasana o la postura de la luna creciente, por la forma que adopta el cuerpo con esta asana. Un arqueamiento hacia atrás, en...
Uttytha dhanurasana, asana asequible para trabajar diagonalmente la columna
Uttytha dhanurasana o "el arco en elevación" es una asana que se adapta a todos los alumnos, con beneficios al trabajar en diagonal la columna...
Un asana ideal para incorporar en la serie de pie, prasarita padatanasana
Prasarita padatanasana es una postura muy común en el sur de la India, dinámica, fácilmente incorporable a la sesión y con los beneficios de asanas...
Prasaranasana para fortalecer piernas y corregir la columna con un alto potencial energizante
Prasaranasana es una postura versátil por poder usarla en distintos momentos de la sesión y además con un alto potencial energizante, si la combinamos con...