Hastha padasana, también conocida como Upavistha Konasana, es un reto total de flexión hacia adelante además de una asana muy beneficiosa para mantener sana la región lumbar,...

Practica dandasana o la postura del bastón para fortalecer la columna de forma asequible y posibilita la concentración con respiraciones completas. Aquí te explicamos cómo...

Vamos a hacer una variante de "el tridente" o trishulasana para terminar una serie de asanas que trabajan tu flexibilidad de brazos, piernas y cadera...

Virabhadrasana o la postura del guerrero, requiere fortaleza, tenacidad y concentración. Tres asanas en una, que representan la lucha de Virabhadra, fruto de la rabia...

Janu sirsasana o la "postura de la cabeza sobre la rodilla" es una asana clásica que va a poner en "marcha" nuestras piernas y columna...

Pada Hasthasana es una postura ideal en la que puedes estirar la espalda, estando de pie, y que poco a poco verás los avances. Entre...

Setu Bandhasana (Sarvangasana) o "el puente" suele confundirse con Kamdharasana o "el medio  puente". Se trata de una asana que requiere flexibilidad pero que a...

Seguramente salabhasana o el saltamontes ( en algunos sitios la cigarra) sea de las primeras asanas que todos aprendemos a hacer en hatha-yoga. Y sin...

Nos encantan las asanas invertidas, creemos que en cada sesión debe haber una, y viparita karani cumple esa función; porque además es muy fácil de...