En este artículo explicamos, de forma sencilla, para qué sirven los chakras y qué relación tienen con las dimensiones que componen al ser humano. ¿Te apuntas?
Te presentamos Sirshasana o la postura sobre la cabeza (sí, si puedes hacerla), con beneficios a nivel circulatorio, mental, respiratorio y que además revitaliza el cuerpo. Perfecta para hacer después del Medio Saludo al Sol, o bien antes de pranayama o de meditación. ¡No te pierdas nuestro vídeo para hacerla paso a paso!
En el artículo de Anuloma Viloma Pranayama introdujimos la retención, ahora proponemos el más importante de los bandhas, Jalandhara, para toda retención con pulmones llenos (antara kumbhaka). Si quieres saber que es un bandha y aprender o repasar cómo hacer jalandhara, este es tu artículo.