Cuando hablamos de paschimottasana o "la pinza" hablamos de la misma esencia del yoga, esta flexión hacia delante te ayudará a flexibilizar la columna y mantener la quietud; incluso en el Hatha yoga pradipika le otorgaban la capacidad de curar todas las dolencias. ¿Te animas a hacerla?

Pada Hasthasana es una postura ideal en la que puedes estirar la espalda, estando de pie, y que poco a poco verás los avances. Entre sus beneficios, aplacar el nerviosismo, el estrés y estimular el flujo pránico.