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News
Comenzar la sesión con energía haciendo el Medio saludo al Sol o Ardha Surya Namaskara
Ardha Surya Namaskara es un conjunto de asanas encadenacas con la respiración que te prepararán de forma excelente para iniciar la sesión de hatha-yoga, procedente...
Malasana no solo como potente transición entre asanas dentro de la sesión
Podemos usar malasana o la guirnalda como transición entre asanas, pero en sí misma es un equilibrio, flexión y estiramiento con amplios beneficios sobre abdominales...
La alimentación como ayuda a mantener la mente en paz y al progreso espiritual
No te lo pienses más, si haces yoga o meditas diariamente, lánzate a por una dieta vegetariana. Aquí te indicamos los efectos positivos de hacerlo...
Sentarse durante mucho tiempo para meditar y no morir en el intento
En este post te recomendamos, dos asanas: sidhasana y vajrasana, para utilizar en tus sentadas, y un montón de consejos útiles que, con tu tenacidad...
Aumentar la conciencia del ahora y atar a la mente a través de la meditación vipassana
Hace 25 siglos el Buda enseñaba la técnica de meditación vipassana que hacía a las personas más felices, sus conocimientos se perdieron... pero ahora se...
Genera una sensación inmediata de bienestar en la columna con nuestra variante de ardha matsyendrasana
Con esta variante de ardha matsyendrasana notarás un duradero bienestar en la columna, además de sus poderosos efectos rejuvenecedores y tonificadores sobre el aparato digestivo....
Te proponemos una serie para dinamizar la columna con anjaneyasana como colofón
Te presentamos anjaneyasana o la postura de la luna creciente, por la forma que adopta el cuerpo con esta asana. Un arqueamiento hacia atrás, en...
La metodología de la indagación del Sí mismo para la liberación de Sri Ramana Maharshi
No te pierdas las bases, muy breves, de la metodología directa de liberación del ser (vichara marga) recomendada por Sri Ramana Maharshi, explicadas en profundidad en...
Uttytha dhanurasana, asana asequible para trabajar diagonalmente la columna
Uttytha dhanurasana o "el arco en elevación" es una asana que se adapta a todos los alumnos, con beneficios al trabajar en diagonal la columna...