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News
Tonifica los músculos profundos de la espalda haciendo bhujangasana
En esta ocasión hacemos bhujangasana o "la cobra", junto a una variante avanzada, una asana que te ayudará a mantener un estado de calma mental,...
Flexibilidad y fortaleza con Adho Mukha Shvanasana o "el perro boca abajo"
Flexibilidad y fortaleza es lo que mejor define Adho Mukha Shvanasana o "el perro boca abajo"; perfecta para incluir en la sesión y combinar con...
Aumenta la ventilación pulmonar con sarpasana o "la serpiente"
Combinamos sarpasana o "la serpiente" con la respiración yóguica completa, en una asana muy asequible con la que ventilaremos bien los pulmones y mejoramos el proceso...
Utthita ardha chandrasana es un equilibrio de pie con grandes posibilidades dentro de la sesión
Lo bueno de utthita ardha chandrasana o la "media luna en elevación" es que te permitirá avanzar a medida que la haces, y que además...
Hacemos Paschimottasana o "la pinza" con una metodología sencilla de hacer y progresar
Cuando hablamos de paschimottasana o "la pinza" hablamos de la misma esencia del yoga, esta flexión hacia delante te ayudará a flexibilizar la columna y mantener...
Asthavakra desvela la malla de la ignorancia espiritual al rey Janaka
Impresionante historia de Asthavakra que desgrana sus enseñanzas al rey Janaka a través de este canto compuesto de 298 versos y estructurado en 18 diálogos,...
Purvottanasana como contrapostura de flexiones hacia delante para intensificar la relajación
Te recomendamos purvottanasana como contrapostura de flexiones hacia delante y también para realizar estiramientos de la parte anterior del cuerpo mientras abres bien en el pecho. ¡Los detalles...
Hacemos Matsyasana o la postura del pez para eliminar la rigidez de la zona cervical y lumbar
Quizás forzamos demasiado las cervicales con el uso de los móviles, con matsyasana o "postura de el pez" relaja y elimina las rigideces en el...
Te proponemos una preparación y vacra pada prasasana con un fuerte potencial energético
Te propongo una preparación y hacer vacra pada prasarasana, para estirar y fortalecer las piernas, con torsión de la columna haciendo y un amplio potencial energético además...